5 советов, как оставаться здоровыми и наслаждаться сауной

Привет, я давно использую сауну у себя дома и хочу с вами поделиться некоторыми секретами. 1. Гидратация важна до и после сеанса в сауне. Обязательно пейте много воды, чтобы заменить то, что вы потеряете в обычном сеансе. 2. Будьте удобны. Это вопрос предпочтения того, что вы носите (если вообще что-нибудь) в сауне. Если вы носите полотенца или одежду, лучше расшатать. Комфорт - это ключ к удовольствию. 3. Знай свои пределы. Имейте в виду, что стойкость к жаре и влажности строится со временем. Не переусердствуйте в начале. Разогрейте сауну до входа, затем начните с 10 или 15 минут. Со временем вы можете наращивать до 30 минут или дольше, если хотите. 4. Повысьте опыт. Ароматерапевтические ароматы, такие как эвкалипт, могут дать вам совершенно новое измерение удовольствия в сауне. Аромат добавляется в воду в ведре вашей сауны, где он постепенно добавляется в горячие камни нагревателя. Мы предлагаем самый большой выбор ароматерапевтических ароматов в любом месте, так что проверьте их! 5. Чередовать с душем. Один прекрасный совет для укрепления вашей иммунной системы - чередовать холодный душ на протяжении всей сауны. Конечно, если у вас есть сауна на открытом воздухе рядом с водой, или у вас есть быстрый доступ к бассейну, освежающее погружение или два - это то, что доктор прописал.